ASCHWIN:
Als ik die halve marathon volgende maand in Roosendaal wil lopen, moet ik natuurlijk ook wel het hardlopen een beetje bijhouden. Dat is deze week redelijk gelukt. Dinsdag een snelle loop van 10 km gedaan, donderdag had ik dus die fietstocht door de Vlaamse Ardennen en gisteren nog maar eens een rustige loop over 9 km afgewerkt. Moest noodgedwongen ook wat rustiger als gevolg van stijve bilspieren van de beklimmingen op de fiets de dag ervoor.
Vandaag een lekkere intervaltraining van 30 minuten gedaan. Afwisselend 2 minuten 11 km/u en 15 km/u.
Om de schwung er in te houden luisterde ik naar de heerlijk opzwepende en vrolijke muziek van het Afrikaanse muzikantencollectief Fools Gold. Afro-pop zoals het hoort. Luister maar eens.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten