Na de rustdag van gisteren, stond vandaag de training in het teken van kilometers maken én snelheid opbouwen. Een duurloop met interval dus.
Het onderstaande schema werd gevolgd:
- 3 km: 12 km/u
- 3 km: 15 km/u
- 3 km: 12 km/u
- 3 km: 15 km/u
- 2 km: 10 km/u
Op deze manier kun je overal in huis via internet-radio of door het afspelen van opgeslagen mp3-tjes naar muziek luisteren. En vooral die muziek via internet-radio is fantastisch: duizenden en duizenden muziekstreams zijn te vinden. Welk genre je favoriet ook is, je vindt altijd iets naar je gading.
Onderstaand apparaat is mooi vormgegeven (met boxen vóór- en achterin), niet te groot (dus handig te verplaatsen), en er zit ook nog eens een krachtig geluid in; meer dan je op basis van het formaat zou verwachten. Vooral tijdens het hardlopen op de loopband is dat fijn: een heerlijk ritme met een stevig bass-geluid werkt stimulerend tijdens de training!
coole ipot boks.(of hoe je het ook zegt)
BeantwoordenVerwijderenGoed bezig! Ik heb toevallig zo'n beetje hetzelfde gedaan: gister wat korte versnellingen, vandaag anderhalf uur lopen met 2 snelheden (was vandaag eens vroeg thuis, dus dat kwam mooi uit). Die myasics laat ik even voor wat het is, want daar zitten altijd weken van 4 en 5 trainingen in het schema, daar heb ik helaas geen tijd voor. Ik moet soms puzzelen om aan 3 te geraken.
BeantwoordenVerwijderenamai een duurloop noem jij dat. pittig!
BeantwoordenVerwijderenmooie tempo's. Kan nog wel eens leuk gaan worden in Nijmegen... Kan nog leuk worden in Nijmegen.
BeantwoordenVerwijderenChique training! Mooi apparaatje trouwens ;)
BeantwoordenVerwijderen