Piramidetje

ASCHWIN:

De draad die ik opgepakt heb meteen maar even goed verder uitgerold: een piramide-training op de loopband uitgevoerd die er als volgt uitzag:

• 500 m à 10 km/u
• 500 m à 11 km/u
• 500 m à 12 km/u
• 500 m à 13 km/u
• 500 m à 14 km/u
• 500 m à 15 km/u
• 500 m à 16 km/u
• 500 m à 17 km/u
• 500 m à 16 km/u
• 500 m à 15 km/u
• 250 m à 14 km/u
• 250 m à 13 km/u
• 250 m à 12 km/u
• 250 m à 11 km/u
• 500 m à 10 km/u

Vooral na die 500 m's à 16 en 17 km/u had ik echt de neiging om de snelheid terug te brengen naar jog-tempo. Vond het behoorlijk zwaar om na die 'top' van de piramide eerst weer die 500 m à 16, 15 en 14 km p/u af te werken vooraleer ik eindelijk weer een beetje op adem kon  komen bij de 13 km/u. Om het niet té gek te maken na mijn duurloop van gisteren, ben ik dan ook maar op een gegeven moment van 500 m overgeschakeld naar 250 m per snelheid.

Op deze manier liep ik in iets meer dan 30 minuten een afstand van 6,5 km.