Trainingsweek

ASCHWIN:

Even een korte update. Na de 31 km van afgelopen zaterdag heeft het lichaam zich goed hersteld. Of beter: ik had niet het gevoel dat er veel hersteld moest worden. Voor alle zekerheid toch maar zondag een dagje rust genomen en genoten in de bioscoop van de 3D-film 'Alice in Wonderland'. Leuke film voor jong en oud en door die 3D-weergave ook een aparte belevenis.

Ondertussen ook een tweetal intervaltrainingen gelopen. Eentje van zo'n 40 minuten met oplopend en teruglopende snelheid (1 km 10 km/u, 1 km 11 km/u, 1 km 12 km/u, 1 km 13 km/u, 1 km 14 km/u, 1 km 15 km/u, 1 km 13 km/u, 1 km 11 km/u, 1 km 10 km/u en afsluitend zo'n 250 m gewandeld) en eentje van 24 minuten (om de twee minuten afwisselend 10 km/u en 14 km/u).
Zometeen, als Pien haar atletiektraining uitvoert bij RKHAV, gaan Gijs en ik een rustig duurloopje van 50 minuten lopen.
Voor de rest deze week enkel vrijdag nog een lichte training, zaterdag rust en vervolgens zondag de Zwinstedenloop (21 km) te Sluis in een trainingstempo van ongeveer 12 km/u.

Hier nog even de trailer van Alice In Wonderland van Tim Burton: