dinsdag 13 oktober 2009

Uitslag Clingse Bosloop 2009

ASCHWIN:

De uitslag van de Clingse Bosloop is te bekijken op de website van 'Hulst in Beweging' / 'Steunpunt Sport & Bewegen' van SWH.



Even de uitslagen van Gijs, Linda en mij op een rijtje:
  • Gijs liep zijn 3 km-veldloop in een tijd van 14:34 min.
  • Linda liep haar 7,5 km-veldloop in een tijd van 40:59 min.
  • Aschwin liep de 7,5 km-veldloop in 30:22 min.

Rust, rust, rust

ASCHWIN:

Wat ik vooraf als de fijnste week van de hele voorbereiding heb gezien (deze week), pakt toch anders uit. Ik dacht het heerlijk te vinden om deze week bijna niet te hoeven lopen, maar dat is niet zo. Het is zelfs érg lastig om niet een flink stuk te gaan lopen (of fietsen voor mijn part).

Ik 'mag' enkel deze week maar 1x 25 minuten en 1x 15 minuten lopen/joggen en vooral: goed en veel eten en drinken! Pasta's, koolhydraten, water en nog eens water. En vele uurtjes slapen!

Nog 5 dagen te gaan. Hopelijk is het snel zondagochtend 10:30 uur!

maandag 12 oktober 2009

WK halve marathon 2009

ASCHWIN:

Wat een verschrikkelijk goede atleet is toch Tadese. Gisteren in Birmingham was hij echt een klasse apart en niet voor de eerste keer tijdens het wereldkampioenschap halve marathon.


Heb je de korte samenvatting gisterenavond op televisie gemist? Hieronder alsnog zijn zegetocht, die niet veel langer duurt dan deze samenvatting: 59 minuten! En let ook even op die Amerikaan: Ritzenheim. Dat is uiteraard wel een hele leuke verrassing.



En ja, ik weet het: nog 6 dagen te gaan...

zondag 11 oktober 2009

Herstel

LINDA:

Een week verder zijn we sinds ik de halve marathon heb gelopen. De eerste twee dagen kon ik niet echt goed uit de voeten. Ik liep niet echt elegant meer op mijn werk en trap lopen ging niet. Vooral trap af was een moelijke aangelegenheid. Collega's  vonden het allemaal erg komisch. Maar goed, woensdag voelden mijn benen al weer een stuk beter en nadat de kids naar school waren  ging ik samen met Sarah  vol goede moed op weg naar het bos in Axel om wat hard te lopen. Vergeet het maar. De eerste stappen voelden al slecht. Het ging gewoon niet. Dus maar gewoon gewandeld en van de omgeving genoten. Zoals Aschwin al schreef afgelopen zaterdag weer meegedaan met een klein loopje in het bos van Clinge.  Ging nog niet helemaal lekker maar ik was zeker tevreden. Mijn benen voelden al vrij snel erg zwaar aan en vooral de achterkant van mijn bovenbenen waren pijnlijk gespannen . Vandaag met Aschwin ongeveer 40 minuten in Axelse bos gelopen op het gemakje en dat ging goed. Dus op naar de zevenheuvelenloop, maar eerst Aschwin zijn marathon in Amsterdam. Het aftellen is begonnen: nog zeven dagen.

Paardenkracht

ASCHWIN:

Vandaag weer eens een andere sport die tussen al dat geloop door wordt beoefend door Pien: paardrijden! Vandaag moest ze een kuur rijden in Westdorpe. Hier een paar foto's:







Voor de kenners (en dat ben ik niet!): ze haalde 219 punten voor haar proef F3 en is daarmee geslaagd. Ze gaat nu verder voor haar F4-proef. Weer een beker rijker!


zaterdag 10 oktober 2009

Favoriete muziek

ASCHWIN:

Je kent dat wel: plots hoor je een nummer op de radio dat meteen bij je aanslaat. Dat had ik laatst bij de nieuwste single van de band The Editors. En wat schetste mijn verbazing toen ik het clipje opzocht op YouTube: een videoclip vol hardlopers!
Tja, dat kan geen toeval zijn...

Om jou ook te kunnen laten genieten van dit mooie singletje, hier de bedoelde clip:



De jaren tachtig galmen er wel héél erg in door, vind je ook niet? Maar goed, beter goed gejat dan slecht zelf verzonnen...

Clingse Bosloop 2009

ASCHWIN:

Vandaag organiseerden mijn collega's Marc en Steffen (Steunpunt Sport en Bewegen van SWH) in samenwerking met de Hulsterse atletiekvereniging RKHAV de Clingse Bosloop. Er kon gekozen worden voor de afstanden 3 km of 7,5 km. Tevens werd er nog een estafette georganiseerd van 4 x 1,5 km.
Eerst was Gijs aan de beurt. Pien had besloten dat die 3 km toch nog even te veel van het goede zou zijn voor haar. Ze wachtte tot de estafette.


Start van de 3 km

Ook voor Gijs was dit een behoorlijk lange afstand. Hij had in ieder geval nog nooit een wedstrijd over zo'n afstand gelopen, laat staan door het modderige bos van Clinge. In die zin was deze loop ook zeker als veldloop te klasseren (99% onverhard). Maar Gijs liep ontzettend knap. Misschien dat hij zelf nog een verslagje op deze blog zal zetten. De uitslag en de tijd van zijn wedstrijd volgt later nog.

Linda en ik konden aan de slag bij de 7,5 km, die na de 3 km van start ging. Linda liep weer erg sterk en kwam na 40 minuten over de eindstreep. Het was haar eerste loopje ná haar halve marathon van vorige week zondag. Dat viel dus niet tegen.


Kop van peloton op 7,5 km

Ikzelf kwam al vanaf de start vooraan te zitten. De eerste 2 km liep ik in het spoor van de koploper op de tweede plek. We liepen uiteindelijk in een kopgroepje van 5 personen. Het ging voor mijn gevoel eigenlijk al vanaf het begin nét iets te hard, maar besloot toch aan te klampen. Ik zou wel zien waar het schip zou stranden. Na die eerste 2 km liet ik me naar de laatste plek van ons kopgroepje zakken. Totdat ik merkte dat één van de lopers het moeilijk kreeg na zo'n 4 km. Hij liet een gat vallen en samen met één van de andere lopers passeerden we hem snel om de eerste 2 lopers niet kwijt te raken.


Kopgroep van 7,5 km

De loper die vanaf de start de leiding had genomen liep nog steeds onverstoorbaar op kop. Hij en de tweede loper liepen uiteindelijk toch bij mij en mijn medeloper weg. En na zo'n 6 km moest ik ook hem laten gaan. Ik bleef vervolgens zo'n 50 meter achter de eerste drie aan hobbelen en zag voor me ook de kopgroep uit elkaar slaan. De eerste twee waren reeds te ver voor me uitgelopen, maar de derde loper zat er naar mijn idee behoorlijk doorheen. Vandaar dat ik alles op alles zette om het gat te dichten. In de laatste meters kwam ik nog héél dicht bij (op zo'n metertje of 5), maar zag hiermee toch een podiumplaatsje aan me voorbij gaan.
Ondanks de zompige en modderige ondergrond toch nog een gemiddelde snelheid van precies 15 km/uur gehaald. Zeker met de marathon in het vooruitzicht ben ik daar toch wel heel tevreden mee.

Maar dit was een heerlijke loop met in totaal zo'n 100 deelnemers (verdeeld over de verschillende afstanden). Goed georganiseerd en vooral ook rondom de loop een gezellige sfeer. Volgend jaar ben ik weer van de partij!

Supporters



Hulst was in beweging!