Het nuttige met het aangename verenigd

ASCHWIN:

Voor het werk verbleef ik twee dagen in Düsseldorf. In alle vroegte stond ik vandaag op om nog voor het ontbijt en de werkgerelateerde bezigheden, een mooie duurloop af te werken. Vanuit mijn hotel liep ik een aantal kilometers door de stad om uiteindelijk bij de mooie Rijnbedding uit te komen. Op die manier (en door 3x de Rijn via de bruggen over te steken) liep ik een heerlijke 14 km.
Hieronder rechts de gelopen route:

(klik erop voor vergroting)

Ik vind het altijd erg leuk om vreemde omgevingen, steden al hardlopend te ontdekken. Het is een mooie combinatie van sport en sight-seeing. Ideaal.
Düsseldorf zelf is een mooie stad, maar vooral de Rijn die er doorheen stroomt met de brede uiterwaarden zijn naar mijn idee prachtig. Hierboven een tweetal snapshots van waar ik langs ben gelopen: veel gras en mooie wandelpaden, kilometerslang.

En deze twee fototjes wil ik niet nalaten te plaatsen. Ik schoot ze gisteravond bij terugkomst van mijn eerste werkdag aldaar: prachtige ondergaande zon boven de Rijn. Hoe idyllisch!

 

 

Met de rem erop

ASCHWIN:

Dit wordt een sportweekje 'met de rem erop'. Ik heb er de laatste tijd zoveel plezier in om (bijna) dagelijks te sporten, dat het me moeite kost om deze week mezelf in acht te nemen met het oog op de halve marathon van as. zondag te Breda.

Het wordt enkel wat korter trainingswerk deze week. Vandaag zag dat er als volgt uit: 6x 500m 15 km/u en tussendoor 6x 500m 10 km/u. Na 25 minuten zat deze korte maar intensieve training er dan ook op.

Tevens Linda's voorbeeld gevolgd door wederom op de fiets naar mijn werk te fietsen. Pikte ik toch ook weer 28 km mee...

Vrijwilligerswerk

ASCHWIN:

Veel sportevenementen en sportclubs draaien op de inzet van vrijwilligers. Zonder deze mensen zouden veel leuke wedstrijden niet door kunnen gaan.
Dit jaar is het het Europees Jaar van de Vrijwilliger. Vanuit mijn werk ben ik betrokken bij de inzet en promotie van dit vrijwilligerswerk. Niet alleen in de sport, maar ook op het gebied van zorg, welzijn, cultuur, natuur etc.
De lokale Omroep Hulst schonk er deze week extra aandacht aan. Als gast mocht ik aanschuiven bij hun praatprogramma. Tussen 3:00 en 7:00 minuten én tussen 28:30 en 33:40 minuten hoor en zie je me mijn zegje doen over het belang van vrijwilligerswerk in onderstaand filmpje.


OmroepHulst uitzending 2011 03 24 from Omroep Hulst on Vimeo.

Woon-werkverkeer

ASCHWIN:

Verder dan op de fiets heen en weer naar het werk kom ik niet deze week, wat het sporten betreft. Maar het weekend staat alweer voor de deur. Gijs en ik hebben afgesproken om komend weekend in ieder geval de racefiets eens uit de schuur te halen om onze eerste gezamenlijke voorjaarskilometers te maken.

Het is trouwens wel weer lekker om op het fietsje dagelijks 35 km te fietsen. 's Ochtends rustig aan om niet bezweet aan te komen (kan helaas niet douchen op kantoor...), maar 's middags kun je het er wel op weg naar huis eens allemaal lekker uitfietsen.

Helaas is het niet elke dag mogelijk vanwege werkafspraken waar ik de auto voor nodig heb, maar ik probeer het bij lekker weer toch zo veel mogelijk te doen. Elke kilometer telt, is het niet?!

Cirque

ASCHWIN:

Als alternatief kerstpakket voor de medewerkers van SWH was er gisteren een uitje georganiseerd naar een voorstelling van het internationale gezelschap Cirque de Soleil (klik op de link, want de website is zéér de moeite waard!) te Antwerpen.
In één woord: prachtig!

Een aantal jaren geleden zag ik ooit een documentaire over dit rondreizend hip circus. Onder de deelnemers zitten veel ex-topsporters, waaronder een aantal ex-Olympiërs op turnonderdelen. En dat was gisteravond goed te zien. Echt topsport-prestaties.

Hieronder een impressie:

Feest!

ASCHWIN:

Wat een mooie manier om het weekend af te sluiten: een live optreden bijwonen van de band Gogol Bordello. Gisterenavond zagen Linda en ik hen in een uitverkocht 013 te Tilburg.
Wat een feest. Wat een energie!

Ook dit nummer speelden ze live:



Ook deze week wordt het wat mij betreft nog niet veel met het sporten. Nog 'even' wat andere (werkgerelateerde) zaken afwerken voor de feestdagen. Vanaf volgende week ontstaat er gelukkig weer wat meer ruimte in de agenda.
Wordt vervolgd!

Linda daarentegen sport er behoorlijk op los de laatste tijd. Gisterenochtend nog heeft ze een 45 km op de mountainbike gecrosst in de Wachtebeekse bossen. Mtb-en lijkt meer haar ding te zijn dan het fietsen op de wielrenfiets.

DOW Aflossingsmarathon

ASCHWIN:

Het was een mooie uitgave van de DOW-Aflossingsmarathon dit jaar: sneeuw en een pittige wind!

Maar ons team van Stichting Welzijn Hulst (SWH) heeft het prima gedaan. We legden uiteindelijk de marathonafstand af in een respectabele tijd van 3:35 uur.
Hier de uitslag:

Team SWH eindigde op plek 63 (van de 83 deelnemende teams) in een eindtijd van 3:35:34 uur. Dat kwam neer op een gemiddelde van 11,7 km/uur. Klik hier voor de complete uitslag.
Hier de opbouw van de gelopen eindtijd. Iedere deelnemer liep 5,2 km:

1. Steffen: 27:06 min.
2. Aschwin: 21:11 min.
3. Mariska: 30:00 min.
4. Marc: 24:15 min.
5. Irene: 31:02 min.
6. Linda: 28:36 min.
7. Gijs: 28:31 min.
8. Ignaas: 24:53 min.

Totaaltijd: 3:35:34 uur.

Aschwin lost Steffen (achtergrond) af

Aschwin geeft stokje door aan Mariska

Marc neemt het weer van Mariska over

Irene op weg naar haar finish

Linda gaat op weg voor haar rondje

Gijs neemt stokje van Linda over

Ignaas wacht vol spanning op Gijs

Gijs na zijn finish

Ook de shirtjes werden goedgekeurd!

Al deze foto's zijn genomen door fotografe Pien!

DOW Aflossingsmarathon

ASCHWIN:

Zaterdag is het dan zo ver: de DOW Aflossingsmarathon. Voor mij de laatste wedstrijd van het hardloopseizoen. Voor de meeste van mijn teamleden tijdens deze loop, één van de eerste wedstrijden die ze lopen!
Met een team van 8 personen, dat is samengesteld uit werknemers en aan hen gelieerden, lopen we voor het eerst met een SWH-team mee.
Al weken gonst deze loopwedstrijd door de gangen van ons kantoor. Wat begon als 'meedoen is belangrijker dan winnen', is voor sommige lopers toch overgegaan naar serieuze training de afgelopen weken. Iedereen wil toch het beste uit zichzelf halen tijdens zijn of haar deel van deze wedstrijd. Leuk hoe zoiets gaat leven, maar vooral ook gezellig om met zo'n team mee te doen.
Ieder loopt 5,2 km. Samen lopen we 42 km.

Aan de spirit zal het zaterdag niet liggen. Evenmin aan de shirtjes die we hebben laten drukken.

De deelnemers van ons (breed Zeeuws) team, in volgorde van vertrek:

1. Steffen (Kloosterzande)
2. Aschwin (Zuiddorpe)
3. Mariska (Axel)
4. Filip (Terneuzen)
5. Irene (Axel)
6. Linda (Zuiddorpe)
7. Gijs (Zuiddorpe)
8. Ignaas (Middelburg)

De riem er (bijna) af

ASCHWIN:

Weer eens zo'n lekkere piramidetraining afgewerkt vandaag en op die manier een dikke 7 km flink doorgelopen:

• inlopen
• 1 km: 12 km/u
• 1 km: 13 km/u
• 1 km: 14 km/u
• 1 km: 15 km/u
• 1 km: 14 km/u
• 1 km: 13 km/u
• 1 km: 12 km/u
• uitlopen

Maar, eerlijk is eerlijk: ik moet toch toegeven dat ik langzaamaan een beetje begin te verlangen naar de wintermaanden (vanaf december); vanaf die periode staat er geen wedstrijddoel meer op het programma en kan ik de riem er een beetje afgooien.

De huidige periode staat in het teken van de Zevenheuvelenloop die op 22 november as. plaatsvindt. Deze prachtige loop bij Nijmegen over 15 km is eigenlijk mijn laatste doel van dit jaar.
Weliswaar heb ik een paar weken daarna nog de DOW-Aflossingsmarathon op het programma staan. Maar dat is toch van een andere orde: deze wedstrijd loop ik met een aantal collega's van SWH en heeft als voornaamste doel het gezamenlijk deelnemen aan deze sportieve activiteit én de gezelligheid.

Dus ook vanavond trok ik niet zo heel gretig mijn hardloopschoenen aan. Gelukkig verdwijnt dat gevoel altijd al snel tijdens het trainen; en ook na de training geeft het een voldaan gevoel. Maar toch...

Het wordt tijd voor een rustigere sportperiode, waarin ik wat meer tijd kan steken in andere dingen. Zo ligt er nog een heel stapeltje leesboeken op me te wachten. Ook wil ik de komende maanden nog wat extra energie steken in mijn studie Bedrijfskunde. En naast het werk bij SWH, wil ik ook een aantal (nieuwe) zaken oppakken vanuit mijn eigen bedrijf het Service Buro.

En last but not least: deze winter ga ik (met de hoognodige hulp...!) mijn kantoor aan huis realiseren. Verbouwen, spulletjes bepalen, inrichten... je kent dat wel. Kost allemaal de nodige tijd natuurlijk. Maar ik wil een situatie zoals hieronder voorkomen...!

Allemaal zaken waar ik erg veel zin in heb en die het sporten (tijdelijk) op de prioriteitenlijst doen dalen...

Knock, knock, who's there?

ASCHWIN:

De herfstvakantie staat voor de deur. Ik ben blij dat hij vandaag aanklopt, zodat ik 'm eindelijk kan binnenlaten!

Want de afgelopen periode is het toch een beetje behelpen geweest wat het sporten betreft. Het werk heeft veel aandacht opgeëist en ik ben ook bezig geweest met overige niet-sportieve activiteiten. Het lopen en fietsen heb ik daardoor toch een beetje op de tweede en zelfs derde plaats gezet. 

Zo af en toe kon ik er wel even op uit trekken om een eindje te fietsen of hard te lopen, maar het was eerlijk gezegd toch allemaal een beetje tussendoor.

Vanaf vanavond ben ik zo'n 9 dagen vrij! 

DOW Aflossingsmarathon 2010

ASCHWIN:

Op 4 december as. vindt de jaarlijkse DOW Aflossingsmarathon in Terneuzen weer plaats. Vorig jaar liep ik deze loop voor het eerst mee als 'gastloper' in het team van de Gemeente Hulst. Met een team van maximaal 8 lopers dient er 42 km gelopen te worden.

Dit jaar probeer ik mee te doen met een team van mijn werk: Stichting Welzijn Hulst (SWH). Maar een team van 8 lopers krijg ik vanuit de eigen gelederen met de beste wil niet bij elkaar. Dus zal het een team worden dat is samengesteld met enkele werknemers, aangevuld met familieleden.

Ook Gijs zal meedoen in ons team. Daarom is hij vandaag een veertigtal minuten in het bos gaan hardlopen. En schreef ik gisteren nog dat Linda voorlopig niet aan hardlopen mocht denken vanwege haar blessure: ook zij trok tóch (eigenwijs) haar loopschoenen aan en liep samen met de hond Sarah met Gijs mee. Bij terugkomst bleek ze wel wat last te hebben van haar knie, maar het viel mee... Heb ik hier dan alweer een teamlid voor de aflossingsmarathon gevonden?!

Ongebruikelijke stilte

ASCHWIN:

Het is een weekje ongebruikelijk 'stil' geweest op onze weblog. Deze week met vanalles en nog wat bezig geweest, behalve sporten...

Linda daarentegen, heeft enkele weken geleden toch weer spinning opgepakt in de sportschool. Ze mist het hardlopen enorm, maar door de blijvende blessure zal ze het lopen toch even uit haar hoofd moeten zetten. En stilzitten is geen optie, hè...: dus toch maar weer de sportschool ingedoken!

Mijn week zat vol met werk, studie en avondenlang lekker lezen in een mooi verjaardagscadeau: de eerste twee delen van Haruki Murakami's trilogie '1Q84'. Een paar weken geleden schreef ik nog een stukje over zijn boek waarin hij gewag maakt van zijn hardlooppassie ('Waarover ik praat als ik over hardlopen praat'). Zijn romans zijn echter van een heel andere aard. Heerlijk om in weg te duiken. Alles in zijn wereldje is toch weer net anders dan dat het op het eerste gezicht lijkt. Ja: ik ben fan van die Japanner!

Na mijn fietstocht van vorige week zaterdag, werd er deze afgelopen week dus helemaal niet meer gesport door mij. Okay, maandag ben ik nog op en neer gefietst naar mijn werk (30 km). Vooral op weg naar huis trap ik dan flink door. Maar 's ochtends wil ik toch niet bezweet op het werk aankomen. Dus echt veel zoden zet zo'n dagje ook niet aan de dijk.

En zo'n week van niet-sporten is ook wel eens lekker. De benen komen eens goed tot rust en eventuele lichamelijke vermoeidheid kan in zo'n week dan ook eindelijk worden weggewerkt.

Vandaag echter, heb ik toch maar weer eens de hardloopschoenen aangetrokken om 10 km te gaan rennen. Vantevoren twijfelde ik nog even of ik de racefiets zou nemen om te gaan sporten óf dat ik zou gaan hardlopen. Maar toen ik toch had besloten voor het laatste en door de Zeeuwse polders liep, was ik blij dat ik niet op mijn fietsje tegen die wind in moest boksen, want de deze was behoorlijk krachtig.

Misschien morgen een rondje fietsen...

Am Rhein so schön!

ASCHWIN:

De twee daagjes Dusseldorf voor het werk zitten erop. Ik heb naar mijn idee daar vele kilometers te voet weggewerkt: van mijn hotel naar de oude binnenstad en vice versa en tijdens mijn bezoek aan de grootste zorg- en welzijnsbeurs van Europa aldaar. Voor de benen is het eigenlijk veel beter om hard te lopen dan om te slenteren, viel me op.

Tevens had ik ook mijn hardloopspullen niet voor niets meegenomen. Zo'n 12 km heb ik er langs de Rijn getraind, die dwars door de stad heen loopt. Eerst liep ik een kilometer of 6 op een fietspad om vervolgens via een smal wandel-/mountainbike-paadje vlak langs het water weer terug te rennen. Leuke ervaring met die enorm grote Rijnaken vlak naast je op het water.

De westelijke Rijnoever met de typische grasvelden voorzien van wandel- en fietspaden. Ideaal!

De beurs zelf was ook interessant. Wat me opviel was de steeds belangrijker wordende invloed van sport en bewegen op de gezondheid en het welbevinden. Natuurlijk is die positieve invloed al lang bekend; maar je ziet het nu ook in steeds meer projecten, behandelmethoden en producten terugkomen. Wat me ook opviel: er was een heel vliegtuig aan Taiwanezen overgekomen naar Duitsland; met in hun koffer de mooiste en nieuwste snufjes.
Zo raakte ik aan de praat met een van die Taiwanezen over zijn apparaatje: een massage- en acupunctuurapparaat ineen. Middels electrische impulsen kon je als het ware op alle pijnlijke punten van je lichaam middels acupunctuur aan de slag. 'Do this one minute a day and your pain will go away', bleef hij maar herhalen. Zijn overig Engels was verschrikkelijk, maar het feit dat deze zin zo vlot (en zo vaak!) uit zijn mond kwam, moest wel het gevolg zijn van maandenlang oefenen in zijn thuisland... Ik liet hem mijn knie behandelen vanuit het idee: baat het niet, dan schaadt het ook niet (toch?!). Hij zette het apparaat op mijn knie en 'schoot' vervolgens een minuut lang op allerlei verschillende willekeurige plekken electrische schokjes in mijn been: op de knie, naast de knie, achter de knie, onder de knie. Een erg vreemd gevoel kan ik je zeggen.
Ook nog even gekeken bij en gesproken met een (even slecht Engels pratende) Taiwanees die allerlei carbon-materiaal vervaardigde. Troy Yu heette de beste man. Zo showde hij een heel hip rolstoeltje dat vrijwel geheel bestond uit carbon: frame en wielvelgen. Mooi spul. Ook een mountainbike- en racefietsframe had hij uitgestald. Hij was op zoek naar importeurs/handelaren in Europa die zijn materiaal wilden afzetten. Of ik geinteresseerd was om in Nederland aan de slag te gaan, vroeg hij me nadat ondertussen zijn dochter te hulp was gekomen om een en ander van het Taiwanees/Chinees naar het Engels te vertalen. Ik heb hem daar vriendelijk voor bedankt (ik zou er bijna ook zo'n buiging bij hebben gemaakt, zoals hij continue deed tijdens het praten...), maar wel beloofde ik hem om reclame voor zijn (klein) fietsmerk te maken. Bij deze: klik hier!

Vandaag staat er een vrije dag op het programma. Fietsje nakijken voor de tocht over 120 km die morgen plaatsvindt in Scheveningen. En dan vanavond nog visite in verband met mijn verjaardag (die ik gisteren only-the-lonely op mijn overigens belabberde hotelkamer vierde met een halve liter Duits bier!). En mijn leeftijd? Nog steeds geen veertig!

Passende afsluiting van dit bericht:

Hardlopen in Duitsland

ASCHWIN:

Het is een beetje zoeken naar sportmogelijkheden deze komende week. Graag had ik nog een aanal keren op de racefiets gekropen om nog wat voorbereidingskilometers te fietsen voor aanstaande zaterdag (Scheveningen, 120 km). Maar dat gaat helaas niet meer lukken. Ook de avonden bieden door de steeds vroeger invallende duisternis geen mogelijkheden meer.

Dus daarom maar de conditie bijhouden door lekker hard te lopen. Maar ook daar moet ik deze week  een beetje moeite voor doen om tijd voor vrij te maken.

Deze avond heb ik een uur op de rollenbank gelopen. Morgen wordt een dagje zonder sport, aangezien ik na mijn werk direct richting Rotterdam vertrek voor mijn wekelijkse college Bedrijfskunde aldaar.

Woensdag en donderdag zit ik voor mijn werk twee daagjes in Düsseldorf (de grootste Europese beurs op gebied van zorg en welzijn: Rehacare).
Nu heb ik gehoord dat je daar prachtig kunt hardlopen langs de Rijn. Vanaf mijn hotelletje in het centrum van de stad is het een paar kilometer lopen tot aan de oever van de Rijn. Blijkbaar loopt er zowel noord- als zuidwaarts een kilometerslang fiets- en wandelpad dat zeer de moeite waard is. In de zomer zou het er krioelen van de hardlopers, wielrenners en skeeleraars. Dus je snapt het al: de loopspulletjes gaan mee naar onze Oosterburen!

De Rijnoever bij Düsseldorf

Vrijdag zal dan een rustdagje worden, waarna ik zaterdagochtend in alle vroegte richting Scheveningen afreis voor mijn fietstochtje...

Een mens blijft er mee bezig, toch?!

Time-management

ASCHWIN:

De afgelopen vakantieperiode ben ik mijn trainingsactiviteiten gaan opvoeren naar gemiddeld 6x per week. Afwisselend ging ik op de racefiets trainen of werd er hardgelopen. Eigenlijk heb ik dat tot vorige week kunnen volhouden.

Maar vanaf deze week beginnen er barstjes te komen in mijn trainingsschema's. De vrije tijd wordt met de week weer beperkter: het werk stapelt zich na de vakantieperiode weer flink op, de kinderen zijn weer met school begonnen, zelf ben ik weer volop aan het studeren geslagen, thuis moet er ook zo af en toe nog wat gedaan worden, dus ja... De luxe van elke dag je sportkleding aan te trekken en er op uit te trekken, is op het ogenblik geen vanzelfsprekendheid meer.

Dit wil niet zeggen dat ik het niet probeer! Het vraagt alleen wat meer aandacht op het gebied van planning. En in plaats van 6x per week, is een gemiddelde van 4 of 5x per week eigenlijk toch ook niet slecht?

Op deze manier probeer ik wekelijks de gaatjes te zoeken in de vrije tijd. Een vergadering in de avonduren? Dan misschien 's ochtends vóór het werk even een halfuurtje lopen; of bij thuiskomst, vóórdat er gegeten wordt.

Maar mijn stelregel blijft wel: het moet wel léuk blijven! Dus als een hectische week het niet toelaat om meer te trainen, dan is dat gewoon zo. Niets aan te doen. En misschien kan ik dan de daaropvolgende week een tandje extra trainen.

Wat ook helpt is het volgende. Ik heb ooit eens een cursus 'time-management' gevolgd (en die cursus heeft zich al tienduizend keer terugverdiend!). Daar heb ik heel veel praktische tips opgestoken. Maar ook het volgende: als je iets belangrijk vindt, dan kun je er eigenlijk altijd tijd voor maken. In die zin frons ik ook altijd mijn wenkbrauwen als ik mensen hoor zeggen: 'Ja, dat zou ik ook wel willen (bijvoorbeeld sporten), maar daar heb ik de tijd niet voor!' Onzin natuurlijk. Het betekent alleen dat als je het écht wilt, dat je daar ook naar dient te handelen en misschien wat andere dingetjes ervoor opzij moet zetten. En die regel pas ik ook altijd zelf toe.

Wat me overigens de afgelopen dagen wel in de weg zit om lekker te lopen, zijn mijn nieuwe hardloopschoenen. Een paar dagen geleden schreef ik nog dat de vuurdoop van deze schoenen goed was verlopen, op een paar gevoelige drukpuntjes op mijn hiel na.

Maar... Na nog twee maal op de nieuwe schoenen te hebben getraind, zijn die drukpuntjes omgevormd tot heuse blaren! Noodgedwongen moet ik die dus even laten genezen.

En toch zitten de schoenen verder prima. Ik herinner me dit euvel ook nog van enkele jaren geleden. Ook toen stapte ik over van een ander merk schoenen naar Asics. En die Asics-modellen hebben een soort vorming bij de hiel waar ik blijkbaar altijd even aan moet wennen.

Clingse Bosloop 2010

ASCHWIN:

Even een aankondiging voor alle lopers in de regio. Persberichtje van de Clingse Bosloop die ook dit jaar weer door SWH georganiseerd wordt in samenwerking met RKHAV. Meer informatie vindt je op de sportsite van SWH, genaamd 'Hulst in Beweging'.

9 oktober a.s. vindt alweer de 3e editie van de Clingse Bosloop plaats!

Steeds meer mensen gaan bewegen om fit, gezond en in vorm te blijven. ‘Hulst in Beweging stimuleert het bewegen in de gemeente Hulst, maar ook een optimale samenwerking met de sportverenigingen.

Daarom zal het samen met de atletiekvereniging van Hulst, RKHAV, deze derde editie van de Clingse Bosloop organiseren. Dit jaar vindt de bosloop plaats op 9 oktober, start bij Najade sauna- en beautycentrum te Clinge aan de Kapelstraat (zijstraat van de molenstraat).

De doelroep is van 8 tot 80 jarigen, dus iedereen kan meedoen!

Aanvang van de verschillende onderdelen dit jaar zijn:

- Miniloop 1,5 km (8 t/m 12 jaar), aanvang 9.30 uur;

- Prestatieloop 3 km, aanvang 9.45 uur;

- Prestatieloop 7,5 km, aanvang 10.15 uur;

- Duoloop 2 x 1,5 km, aanvang 11.15 uur.

Opgeven kan door een mail te sturen naar Marc de Haas, mail: mdehaas@welzijnhulst.nl. Vermeld hierbij naam, leeftijd, telefoonnummer en of u lid bent van een atletiekvereniging. Opgeven kan t/m 7 oktober (na inschrijving op de dag zelf kan tot half uur voor de start).

Inschrijfkosten voor de miniloop en de prestatielopen zijn €2,50

Inschrijfkosten voor de duoloop zijn €4 per team

Productief dagje

ASCHWIN:

Dit was wat je noemt een productief dagje.
Eerst vanmorgen in alle vroegte met de auto naar Rotterdam om een overleg met collega's uit Zuid-Nederland bij te wonen. Voor wie het interesseert: productontwikkeling binnen het zogenaamde Welzijn Nieuwe Stijl en de rol voor Welzijn 2.0 (= inzet van sociale media) de komende jaren.

Aan het eind van deze werkdag in Rotterdam, besloot ik een bezoek te brengen aan de overzichtstentoonstelling van Atelier van Lieshout in de indrukwekkende Onderzeebootloods in de Rotterdamse haven.
Ten eerste was het al interessant om daar met de auto rond te rijden, tussen de inmense kranen, de duizenden containers, de vrachtschepen (zo groot als heel Zuiddorpe!), het aan- en afrijden van de vele vrachtwagens. Ja, dit mannetje uit de Zeeuwse polder keek zijn ogen uit!
Maar. na wat gezoek vond ik dan toch die Onderzeebootloods. En ook daar werd ik weer overdonderd door de inhoud van de tentoonstelling. Om een en ander goed te begrijpen, dien je het verhaal achter de kunst van Joep van Lieshout te kennen. Zonder dit verhaal, komt zijn werk nogal vervreemdend over. Klik maar eens op zijn naam, als je dit wilt weten.
Hier wat foto's die ik daar heb genomen:

Aschwin na aankomst van de marathon

Linda krijgt herstelmassage na de halve marathon

Het nieuwe buitenverblijf van de Abeeltjes

(titel: Bar Rectum. Spijsverteringskanaal uitvergroot tot woonruimte. Let vooral op de nooduitgang aan de linker zijde...!)

En dan, na thuiskomst, heb ik gelukkig nog tijd gevonden om een half uurtje te gaan hardlopen; lekker rustig joggend, een kilometer of vijf. En dat werkt altijd ontspannend, ondanks de lichamelijke inspanning die je dan toch nog levert.

Ja, het was een productief dagje!

O ja, toen ik na mijn bezoek aan de tentoonstelling buitenstapte, stond daar tegen de muur deze prachtige fiets geparkeerd. Van Joep zelf? Wel handig om als kunstenaar al je spulletjes in te vervoeren!

Op fiets naar het werk

ASCHWIN:

De laatste tijd probeer ik zoveel als mogelijk is met de fiets naar mijn werk te fietsen. Het is heerlijk om te doen en ik trap op die manier ook nog eens 30 km per dag weg. Vanwege het feit dat ik helaas geen douche-mogelijkheid heb in ons kantoor, kies ik er wel voor om de gewone fiets te pakken in plaats van de racefiets. Maar ook die ritjes op de gewone fiets zijn heerlijk met dit weer.

Op internet kwam ik dit filmpje tegen. Volgens mij is het een Hongaars promotiefilmpje om mensen aan te zetten vaker met de fiets naar het werk te gaan. Leuk gemaakt.

Bringázz a munkába (Bike to work) by Kostil Danila from Laci Falvay on Vimeo.

Weekoverzicht

ASCHWIN:

Deze week rustig aan gedaan met de trainingen. Dit om energie op te doen voor de halve marathon van aanstaande zondag én te voorkomen dat ik weer last krijg van mijn knie. Heel blijven, was de opdracht.

Dinsdag als laatste nog een beetje intensief bezig geweest met een intervaltraining van in totaal 7 km.

Gisteren 5 km op een heel rustig tempo gejogd. Misschien dat ik vandaag nog eens een twintigtal minuutjes joggend een rondje doe.

Wél ben ik van maandag tot en met vandaag fietsend naar mijn werk gereden. Het kwam toevallig zo uit: schitterend weer én geen afspraken deze week waarvoor ik met de auto op pad zou moeten. Al met al levert dat in kilometers toch al gauw zo'n 140 km per werkweek op! Aangezien ik de gewone fiets heb gebruikt in plaats van de racefiets, heb ik mezelf hiermee wel beschermd voor het (te) hard fietsen. Nu peddelde ik lekker relaxed de benen soepel.

Strooptocht

ASCHWIN:

Vorige week vrijdag had ik met (een groot gedeelte van) mijn medewerkers van SWH een sportief en gezellig personeelsuitje. In Zaamslag ondernamen we de zogenaamde Strooptocht: mountainbiken, steppen, een kanotocht, met een vlot een brede sloot over, wandelen, eten en drinken. Wat wil je nog meer?

En dit alles werd natuurlijk (eveneens) met barbecque en een kampvuurtje afgesloten. Alle deelnemers werden na afloop dan ook nog eens getrakteerd op de felbegeerde baret.

Deze stroop- of barettentocht is echt een aanrader. Vooral in de kano tot op de Otheense Kreek. Als je zo tussen het riet en de weilanden vaart valt het je des te meer op: Zeeuws-Vlaanderen is echt mooi!

Hieronder een paar impressies: