Eindejaarscross te Axel

ASCHWIN:

Zoals ik gisteren al schreef: Pien en ik zijn vandaag thuis gebleven in verband met onze gebrekkige gezondheid op deze laatste dag van 2009...

Maar Linda en Gijs hebben beiden wél gelopen in Axel. Hier een paar foto's. Ze zullen zelf wel een verhaaltje op de blog zetten over het verloop van de wedstrijd. Ook de uitslag en de tijden volgen later.

Gijs tijdens zijn eerste ronde (2x 1,6 km)

Gijs tijdens zijn tweede ronde (2x 1,6 km)

Gijs een tijdje na finish

Linda tijdens eerste ronde (4x 1,6 km)

Linda tijdens vierde ronde (4x 1,6 km)

Linda finisht!

Terugkijken op een sportief 2009

ASCHWIN:

Het jaar zit er bijna op. Tijd om eens terug te kijken naar 2009. Wat heeft dit afgelopen jaar me op sportief gebied gebracht?

1. Met stip op één staat natuurlijk het meedoen en uitlopen van mijn eerste marathon. Vanaf de zomervakantie tot de datum van 18 oktober heb ik er naar toe geleefd. Eigenlijk met de bedoeling om dit een eenmalige actie te laten blijven. Ik had me immers al lang voorgenomen om ooit nog eens een marathon te lopen. Maar nu ik 'm dan uiteindelijk gelopen heb wil ik nóg eens...! En dat komt voornamelijk door het feit dat ik merkte dat er méér in had gezeten daar in Amsterdam. Ik liep uiteindelijk de marathon uit in 3:32 uur. Maar volgens mij moet ik toch ergens tussen de 3:15 en 3:30 uur uit kunnen komen bij een volgende. Dus... in 2010 staat in ieder geval de marathon van Rotterdam in april op het programma en mogelijk in oktober ook nog eens opnieuw Amsterdam.
2. Het jaar 2009 begon goed met het schaatsen van de tocht 'Sluis-Brugge-Sluis'. Voor het eerst weer deze tocht geschaatst na vele tientallen jaren.
3. Ook de Zevenheuvelenloop van afgelopen november was een belevenis op zich. Wat een mensenmassa, wat een mooi parkoers. Met een tijd van 1:02 uur was ik tevreden. Volgend jaar onder het uur?!
4. Waar ik ook met plezier op terugkijk is de clubkampioenschapsdag van RKHAV, waar ik voor het eerst ook eens mocht proeven van de zogenaamde technische onderdelen. Leuk om te doen en ook vooral heel gezellig. En... gemerkt dat ik toch meer gebouwd ben voor het hardlopen dan voor bijvoorbeeld het kogelstoten!
5. Door de nadruk op de voorbereiding van de marathon in 2009, ben ik eigenlijk te weinig toegekomen aan het fietsen. Zo mogelijk zou ik in 2010 toch ook een paar speciale fietstochten willen inplannen. Ik denk daarbij aan de Ardennen en (stukken van) de Vlaamse voorjaarsklassiekers.
6. En natuurlijk ook nieuw in 2009: de weblog! Leuk om te doen en te merken dat mensen met plezier kennis nemen van al onze sportperikelen. Tevens werkt het bijhouden van deze blog ook positief mee aan de persoonlijke motivatie van het sporten zelf. En vooral die pageviews hebben me verrast: net geen 5.000 bezoekers in 2,5 maand! Waar komen ze toch allemaal vandaan??!
7. Indirect heb ik dit jaar ook heel erg genoten van de sportprestaties van Linda, Gijs en Pien. De manier waarop Linda dit jaar het hardlopen verder heeft ontwikkeld en met zoveel gemak een halve marathon volbracht in Breda was zeer bijzonder. Ook Gijs en Pien ontwikkelen zich op atletisch gebied steeds meer. Gijs heeft dit jaar als eerstejaars junior gekozen voor het hardlopen, na een aantal jaar als pupil álle onderdelen te hebben beoefend. Hij wil zich verder richten op de middenafstanden. Pien zit als pupil nog volop in de oriëntatie en vindt tot nu toe nog alles even leuk!

Ziek

ASCHWIN:

Het zat er al een paar dagen in natuurlijk. Maar nu weet ik het zeker: ik kan morgen niet meedoen aan de Eindejaarscross te Axel. Alle spieren in mijn lichaam doen pijn en ik heb verhoging. Ook Pien kwakkelt. Heeft oorpijn en is eveneens erg verkouden.
Dus dan zullen Linda en Gijs de eer van de familie hoog moeten houden morgen! Linda is nu nog even een rondje hardlopen; ze heeft door haar werk deze week en de afgelopen feestdagen ook amper gelopen. Dus eigenlijk kunnen we alleen nog hopen op een topdag van Gijs...!

Het is natuurlijk nooit fijn om je ziek te voelen tijdens je vakantie. Maar ja, het kan altijd erger. Kijk maar eens:

Balen!

ASCHWIN:

Misschien had mijn ervaring van gisteren toch meer met mijn intern kacheltje (met mankementen) te maken dan met het weer buiten. De verkoudheid is enkel maar toegenomen. Vandaag ook spierpijn in heel mijn lijf; en dat is écht niet van dat loopje van gisterenmiddag...!

Op deze manier ben ik niet in staat om overmorgen de Eindejaarscross in Axel te lopen. Linda en Gijs gelukkig wel. En Pien twijfelt nog even over die afstand (3.000 m. voor haar).

Ik baal er echt van, want het was toch alweer een tijdje geleden dat ik meedeed aan een wedstrijd/cross. Misschien gebeurt er nog een klein wondertje vandaag en morgen en sta ik overmorgen tóch in hardlooptenue aan de start in Axel. Zo niet, dan hopelijk toch wel met fototoestel aan de zijlijn. Maar we zullen wel zien...

Balen!

Moeilijk in te schatten

ASCHWIN:

Het is van dat weer waardoor het moeilijk is in te schatten welke kleding je nu aanmoet om lekker te kunnen trainen. Buiten is het nu zo'n 4 graden boven nul. Als er dan een windje staat en geen zon schijnt, dan voelt dat ijsselijk koud aan. Maar, zoals vandaag, zonder wind en mét een zonnetje, blijkt het toch wel mee te vallen met de kou.

Helaas kwam ik daar pas achter toen ik al zo'n kwartiertje onderweg was... Mijn mutsje, handschoenen, thermo-broek en thermo-shirt (met daaronder nog een Craft-shirtje) bleken véél te warm te zijn voor mijn training van vandaag. Teruggekomen van een snel duurlooprondje over 50 minuten, bleek ik meer dan een kilo lichter te wegen! Kijk, in de zomer gebeurt dat wel vaker; maar nu, eind december... nee, dat heb ik nog niet vaak meegemaakt.

Maar goed, te veel vocht verloren dus, misschien ook wel door die verkoudheid die nog niet helemaal over is. Maar wel erg lekker gelopen. Bij thuiskomst uiteraard lekker bijgetankt en zometeen met de beentjes omhoog lekker m'n boek uitlezen (ja, ik ben ook deze week nog de gehele week vrij!).

Verkoudheid

ASCHWIN:

Een fikse verkoudheid heeft me vandaag doen besluiten om maar eens niet te lopen. De regenbuien die de hele dag over Zuiddorpe trekken zijn overigens ook niet zo aantrekkelijk om er op uit te trekken.

Er zit niets anders op dan met een stevige borrel voor de open haard te kruipen... (hè, wat vervelend nou toch!).

Voor de rest van de komende week ga ik proberen op een normale intensiteit mijn traininkjes af te werken; dit alles ter voorbereiding op de Eindejaarscross in Axel.

Nog één keer van hetzelfde

ASCHWIN:

Nog even dan...

Stel je rijdt op die mooie zwarte Trek-fiets, je draagt dan natuurlijk ook die zwarte Nike's en welke auto rijdt je dan?
Hieronder een paar keuzes:

Ben je een retro-type, kies dan:

Gemoderniseerde Mercedes-Benz 300 SL (oorspronkelijk uit de jaren '50)

Mini Cooper station-uitvoering

Of ben je meer van het échte snelle? Kies dan voor:

Ferrari F430

Aston Martin DB9

Of ga je voor de degelijkheid? Dan is dit wel wat:

Saab 9.3 turbo X

Volvo V70

Nog andere tips? Je kunt ze altijd plaatsen bij 'reacties'.

Nieuwe trend?

ASCHWIN:

Zie je die foto hieronder van een nieuwe reeks Nike-schoenen? Doet het jullie ook denken aan die Trek-fietsen die ik een paar dagen geleden op deze blog heb geplaatst?
Het lijkt wel een nieuwe trend.

Nieuwe items op blog

ASCHWIN:

Sinds vandaag kun je in de zijkolom van de blog een paar nieuwe items vinden. Je kunt er lezen en zien welke boeken en cd's er op het ogenblik gelezen en beluisterd worden door ons vieren. Benieuwd? Gewoon even naar beneden scrollen en een kijkje nemen...

Lance's versie

ASCHWIN:

Trek heeft enige tijd geleden de carbonfiets 'District' op de markt gebracht. Een prachtig zwart racegeval dat wat mij betreft in het rijtje van 'mooiste fietsen' op deze blog past (zie eerdere berichten en foto's op deze blog).
Lance Armstrong is natuurlijk dé promotor van de Trek-fietsen. Speciaal voor hem is er ook een stadsversie van diezelfde racefiets gemaakt. Volgens Trek '... om Lance in z'n spaarzame vrije tijd met z'n gezinsleden lekker door de stad te laten fietsen...'. Er is er dan ook maar één van gemaakt, dus advies voor Lance: koop een mooi slot (dat niet vloekt bij de rest van de fiets)!

District Carbon racefiets

Armstrongs stadsfiets met zelfde frame (én de gele Livestrong-accenten)

Mooi kersthapje

ASCHWIN:

Nog één keer over al dat lekker eten tijdens de kerst. Dit is toch wel een ingenieus hapje voor de kerstdagen, vind je ook niet?

Het is een koekje ontworpen door 'Not Martha'.

Let op de kilootjes

ASCHWIN:

Wat is er fijner dan zo rond de feestdagen te genieten van al het lekkers? De verleiding is groot om gedurende de dag te blijven snoepen van dat heerlijke kerstbrood, chocolade, een paar nootjes hier, een toastje daar... Ook de alcohol vloeit tijdens deze dagen meer dan gemiddeld. Moet kunnen natuurlijk, maar ja, er zijn grenzen. Het is toch zonde om al die extra kilo's de komende weken met je mee te moeten zeulen tijdens de hardlooptochtjes. Voordat je het weet ben je weer een maand verder voordat je weer op je normale gewicht bent.

Om iedereen bewust te maken van het eigen gewicht, heeft de fitness-keten Fitness First een opvallende reclame gemaakt. Hieronder zie je de foto.

Als je op dit bushokbankje in Rotterdam plaatsneemt, word je gewicht op de billboard getoond in grote felverlichte cijfers. Kan het nog confronterender?

Ik ben een reclamezuil (... en jij ook!)

ASCHWIN:

Ik las enige tijd geleden een interessant artikel over levensstijl en hoe iedereen bewust en/of onbewust reclame maakt voor producten en merken die bij je eigen levensstijl horen. Natuurlijk is daar de hele reclamewereld op gebaseerd. Ze willen immers dat je je identificeert met een merk. En daar ontkom je gewoonweg niet aan.
In de sport- en hardloopwereld zie je het ook. Waarom is een bepaald merk 'cool' en een ander merk 'not-done'? De kwaliteit kan gelijk zijn, of misschien is de kwaliteit van het minder populaire merk zelfs wel beter... toch kopen we het niet!

In dat artikel ging het ook over de manier van leven die je meekrijgt tijdens je opvoeding. Ook dáár hangen dus merken en producten aan vast die je voor je hele leven verder meedraagt. Kan het beter worden verbeeld dan op onderstaande foto?

Goed kijken: als het kindje later gaat sporten, doet ie dat op mooie futuristische Nike's... (of op hippe Puma's... goed zoeken!).

Smaak weer te pakken

ASCHWIN:

Dat is het heerlijke van vakantie: elk moment van de dag kunnen beslissen om eventueel te gaan hardlopen. Het gevolg is dan ook dat ik de afgelopen drie dagen elke dag getraind heb. Eerst maandag een uur op het gemakje met Linda (zie filmpjes van een paar dagen geleden). Dinsdag een kilometer of 7 gelopen, maar niet zo heel erg lekker vanwege de gladheid op de wegen. Vandaag echter, was het meeste ijs en sneeuw op de polderwegen gesmolten en heb ik zo'n 8 à 9 kilometer flink kunnen doorlopen. Kijken of ik de trainingsactiviteit de komende week nog kan volhouden, waardoor ik de eindejaarscross met een goed gevoel kan aanvangen in Axel.

En wat die gladheid op de wegen betreft. Wat dacht je hier van!?

Op internet te bestellen bij YakTrax... het is maar dat je het weet.

Gamen is sport!

GIJS:

Ik vind dat gamen ook een sport is. Het gaat ook om het snelst, het slimst, het hardst. Net zoals bij sport. Daarom horen deze foto's ook op deze blog. Gisteren waren we in Gent om naar het Glazen Huis van Studio Brussel te kijken. Ergens anders in Gent kwamen we deze game-helden tegen, die we heel goed kennen van onze games thuis.

Virtueel wielrennen

LINDA:

Na het tourtje hardlopen door de sneeuw gisteren vond ik het vandaag weer eens tijd om op de spinningfiets te kruipen. Op de sportschool is er sinds kort een een wielrenfiets met virtuele beklimmingen. Dit heb ik vandaag eens geprobeerd.
Ik liep natuurlijk veel te hard van stapel door meteeen de Mont Ventoux op te starten. Na een kwartier zat ik er doorheen. Het bleef maar 9% klimmen en achteraf zat ik op veel te zwaar blad te klimmenen en wilde ik niet onder de 20 kilometer per uur komen. Dat schakelen is nog een moeilijk ding. Spinnigfietsen hebben dat niet zullen we maar zeggen. Dus toch maar een ander kleiner bergje uit gezocht. Nesque in de Provence. ongeveer 3% klimmen inplaats van 9. En gelukkig lukte me het nu wel om de juiste versnellingen te vinden. Uiteindelijk nog 45 minuten gefietst. Toen zat ik er helemaal doorheen. Je laat je toch meeslepen door zo'n programma. Hier onder een filmpje hoe zo'n virtuele fiets dan werkt.

Sven Nijs ontketend

ASCHWIN:

Het was té mooi om hier niet even de samenvatting te laten zien voor diegenen die het misten. Sven Nijs was gisteren in de wereldbekerwedstrijd bij het veldrijden ongenaakbaar in de sneeuw. Hij overwon er zelfs twee maal materiaalpech én een val in de slotronde.
En bij gebrek aan tot de verbeelding sprekende Nederlandse deelnemers (met het wegvallen van Lars Boom in deze mooie sport) dit jaar, ben ik toch wel weer voor de Belgische anti-held Sven Nijs. Daar waar de zuiderburen al vele jaren altijd liever een andere Belg zien winnen, blijft Nijs toch maar mooi zijn overwinningen meepikken...

Hardlopen in de sneeuw

ASCHWIN:

Heerlijk! Zojuist een uurtje samen met Linda hardgelopen in de sneeuw. In en rondom het Axelse bos met een temperatuurtje van -4 graden Celcius. Na een kleine 10 minuten voel je de kou niet meer en loop je heerlijk op zachte ondergrond. Even wennen aan de gladheid, maar daarna op een rustig tempo het uurtje volgemaakt. En... een paar video's met de gsm geschoten.






... en even alleen vlakbij het zweefvliegveld

Op een laag pitje

ASCHWIN:

De afgelopen week heeft het sporten op een zeer laag pitje gestaan. De laatste werkweek voor de vakantie vraagt ook altijd weer nét iets meer dan een normale week. Tevens is het met die sneeuw ook niet altijd even gemakkelijk om de deur uit te gaan om te sporten.

Vandaar dat er nu ook wat minder-sport gerelateerde berichtjes hier verschijnen.

Maar ook Sarah de hond merkte de afgelopen dagen dat er minder gesport werd. Ze loopt vaak met Linda mee. Maar aangezien dat deze week ook zeer minimaal was, ging ze maar op pad met haar goede vriend Max. Zo met z'n tweetjes op pad achter ons huis in de polder, black & white. Mooi gezicht.
En bij thuiskomst even nog gek doen en rollebollen in de sneeuw. Zie hier de resultaten (Paula, bedankt voor de foto's!):

Max en Sarah op pad...

Sarah na de after-party!

Maar... morgen pakken we de draad weer op. Sneeuw of geen sneeuw, glad of niet, ik ga een eind lopen. Ik heb er zin in! En trouwens, ik moet ook wel, want de eindejaarscross in Axel komt ook langzaamaan dichterbij.

Even iets anders...

ASCHWIN:

Even iets anders dan sport en bewegen.
Gisteren waren we bij de opening van het nieuwe jongerencentrum in Hulst. Ikzelf vanwege mijn werk, Gijs vanwege zijn ingezonden naam voor het nieuwe jongerencentrum ('Komma'). Er was nl. een prijsvraag uitgeschreven voor deze nieuw te verzinnen naam. In totaal werden 34 inzendingen ontvangen. En wie won er????

Krantenartikel uit BN/DeStem van vandaag:

Sneeuw!

ASCHWIN:

Sneeuw, sneeuw, sneeuw! Is er een beter manier om je kerstvakantie als kind te starten? Hup, allemaal naar buiten vandaag, inclusief Sarah de hond. En gooien maar:

Wanneer kunnen we schaatsen?

ASCHWIN:

Het begint nu toch wel een beetje te kriebelen: flinke nachtvorst en ook overdag zo rond het vriespunt... dat betekent dat de schaatsen uit het vet gehaald moeten worden! De vooruitzichten laten nog een vorstperiode van een week zien. Zou het genoeg zijn om hier en daar op stilstaand, laag water of op een ondergespoten weiland de Noren aan te binden?! In Haaksbergen hopen ze in ieder geval donderdag al op de eerste schaatsmarathon van dit winterseizoen.

Verwachte nacht-temperaturen voor de komende dagen:

• Woensdag: -6
• Donderdag: -6
• Vrijdag: -6
• Zaterdag: -7
• Zondag: -7

Het kriebelige gevoel werd nog meer versterkt door de enthousiaste verhalen die ik vandaag hoorde over de nieuwe Nederlandse speelfilm 'De hel van '63', over de barre Elfstedentocht uit dat jaar.
Bij deze de korte trailer van de film:

Kerstkaarten Gijs en Pien

ASCHWIN:

Gijs en Pien hebben allebei een kerstkaart voor hun vriendjes en vriendinnetjes op school gemaakt en uitgedeeld. Hier hun eigen kerstkaarten, die natuurlijk in het teken staan van sport.

Kerstpaard van Pien

Schoolvoetbalteam in kerstsfeer van Gijs

Gijs in actie

ASCHWIN:

Via via werd ik gewezen op een foto-website waar Gijs een paar keer mooi is gefotografeerd tijdens de Kustcross van afgelopen zaterdag.
Eerst een paar mooie startfoto's, waar je de spanning en de verbetenheid op sommige koppies af kunt lezen. En dan, na het startschot: fanatiek van start voor hun 2.000 meter!
Vervolgens nog een vierde foto waar je Gijs ziet wegsprinten bij z'n groepje in de laatste paar honderd meter.

EK veldlopen in Dublin

ASCHWIN:

Gisteren ook genoten van het EK Veldlopen op tv? Canvas zond zowel de vrouwen- als de mannenwedstrijd rechtstreeks uit (met tussendoor een mooie veldrit-wielerwedstrijd waar Niels Albert weer eens met de winst ging lopen!). Voor het geval dat je het gemist hebt, vind je hier de samenvatting van de wedstrijd bij de dames.
Trouwens érg zonde voor Butter die al vrij in het begin van de wedstrijd bij de mannen betrokken was bij een valpartij en daardoor een topnotering kon vergeten.
Maar bij de dames daarentegen bezorgde Herzog Nederland een bronzen medaille. De in Spanje wonende atlete liep een perfecte wedstrijd.

Samenvatting dameswedstrijd:



Interview met Adriënne Herzog:



Slotfase van de herenwedstrijd:

Alvast hele fijne feestdagen gewenst

GIJS & PIEN:

Linda heeft smaak te pakken

ASCHWIN:

Linda heeft de inspiratie meer dan goed te pakken. Vanmorgen was ze eerst een 45 minuten gaan hardlopen (met Sarah de hond) en bij thuiskomst had ze het idee opgepakt om daarna eens een eindje te gaan wielrennen...!
Snel heb ik zelf ook mijn wielrenoutfit aangetrokken en ben met haar meegefietst. Vanwege de kou (2 graden boven nul) hadden we onszelf goed warm aangekleed om gezamenlijk zo'n 40 km flink door te trappen. Vanwege Linda's spinning-ervaring is dat fietsen echt geen probleem voor haar. Het was alleen even wennen op de racefiets van Gijs; zadel omhoog bleek dit een perfect maatje voor haar te zijn.

Hier een paar snapshots met de gsm gefotografeerd onderweg.

Tegen de wind in met een waterig zonnetje

Als je naar de horizon kijkt, lijkt het wel alsof de Zeeuwse polders tegenwoordig voorzien zijn van steile hellingen. Maar helaas lag dit aan de meefietsende fotograaf...

Uitslag Kustcross Vlissingen

ASCHWIN:

Bij deze de uitslag van Gijs en Pien tijdens de Kustcross, gisteren te Vlissingen.

• Pien werd 7e (1.000 meter in 5:00 min.)
• Gijs werd 13e (2.000 meter in 8:45 min.)

Voor het algemeen tussenklassement in de Zeeuwse Crosscompetitie betekent dit:

• Pien staat nu op de 6e plek (van de 12 deelenemers)
• Gijs staat nu op de 13e plek (van de 32 deelnemers)

Pien

Gijs

Alweer een superfiets

ASCHWIN:

Dankzij Tom kan ik hier nog een prachtexemplaar tonen. Het is de houten racefiets van houtkunstenaar Jan Gunneweg uit Alkmaar. Dank je voor de tip Tom!

Meer info over Jan Gunneweg's ontwerpen, klik hier.

Mooie kustcross te Vlissingen

ASCHWIN:

Vandaag dan de Kustcross in Vlissingen. Vanwege de werkzaamheden aan de duinen en het strand, liep het parkoers niet door het mulle zand (Gijs en Pien blij!), maar door een mooi stukje natuurgebied onder aan de duinen.
Uitslag is nog niet bij ons bekend, maar één ding is zeker: Gijs en Pien hebben keurig gelopen. Hier wat foto-impressies:

Pien net na de start

Pien halverwege

Pien eindsprint

Gijs in peloton net na de start

Gijs halverwege

Lekker (?) uitwaaien op de duinen na afloop

De uitslagen volgen een dezer dagen op de blog. Tevens de tussenstand in deZeeuwse crosscompetitie.