Nog voordat mijn dag goed en wel begon heb ik deze ochtend op de loopband een vroege looptraining afgewerkt.
1 min.: 10 km/u- 9 min.: 12 km/u
- 4 min.: 13 km/u
- 6 min.: 12 km/u
- 4 min.: 14 km/u
- 6 min.: 12 km/u
- 4 min.: 15 km/u
- 6 min.: 12 km/u
- 4 min.: 14 km/u
- 6 min.: 12 km/u
- 4 min.: 13 km/u
- 5 min.: 12 km/u
- 1 min.: 10 km/u
Na precies 60 minuten hardlopen kwam ik hiermee uit op een gemiddelde van 12,5 km/u.
Daarna kon de dag beginnen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten