Na meer dan een week van niet hardlopen, heb ik deze week de draad weer opgepakt met een tweetal trainingen. Eerst een kilometer of 5 in rustig tempo van 10 km/u om de draad weer op te pakken. Later ook nog een snelle loop van 7 kilometer gelopen: oplopend van 12 tot 15 km/u. Het ging nog niet geheel soepeltjes, maar het begin is weer gemaakt.De planning is om me veel meer te concentreren op het korte, snellere werk en minder op de duurlopen. Tevens wil ik elke week de hardlooptrainingen afwisselen met het fietsen op de wielrenfiets.
Klikt momenteel als muziek in m'n oren...op 1 tennisuitje p/week na dan..
BeantwoordenVerwijderenexact 't zelfde dan mijn planning: wat snelheid, wat racen op de fiets, ... enfin, alles voor 't amuzement hé ;-)
BeantwoordenVerwijderen